겨울철 감기 예방법

감기는 단순히 추워서 걸리는게 아니라고 합니다.

특히 겨울이 경우 실내 온도와 바깥 온도차가 심하고 이로 인해 신체 저향력이 떨어져서 감기에 걸리기 쉬워지는데요.

간단한 감기예방법을 알아 보겠습니다.

1. 적절한 실내온도와 습도 유지
건조하면 감기에 걸리기 쉬운데요. 가습기를 사용하는게 가장 이상적이지만 비용문제, 매일 청소해야하는 귀차니즘, 가습기 살균제의 공포 등으로 가습기 사용을 망설이신다면 겨울철 빨래를 자는방에 걸어 둔다던가, 수건에 물을 적셔서 두거나 그릇에 물을 떠서 놔두는 것도 방법입니다.

2. 바이러스와의 접촉 차단
특히 감기에 취약한 아이들의 경우 밖에서 놀다 들어오면 부모님들이 손부터 씻게 하는데요. 손씻기만큼 간단하면서 최고의 예방법은 없습니다. 사람들이 만진 손잡이, 의자, 책상 등을 만지면서 바이러스에 감염되게 되고 이런 손으로 코나 입을 만지면서 몸속으로 바이러스가 침투하게 되는데요.
나갔다 들어오면 항상 손부터 씻는 습관만 들인다면 감기의 50%이상은 예방할수 있을 거에요.

3. 적절한 운동
춥다고 집에만 있으면 활동을 잘 안하게 되고 상대적으로 몸이 약해지고 감기에 걸리기 쉬워 지는데요. 무리한 운동 보다는 조깅이나 산책 등 간단한 운동의 실천으로도 충분한 예방이 될 수 있답니다.
바깥네 나갈때는 가급적 모자나 마스크, 목을 덮는 목폴라 등의 착용을 추천합니다.