턱걸이방법 썸네일형 리스트형 철봉에 매달리기만 반복해도 턱걸이 할 수 있어요~ (경험담) 턱걸이를 전혀 못했던 청소년기때 경험입니다. (남달리 체격이 좋거나 체력이 좋은 조건이 절대 아니었습니다. 오히려 안좋은쪽) 일주일에 2~3회 하루 5분정도 철봉에 매달리기를 했는데 약3개월 후 턱걸이 2~3개정도 가능해졌습니다. 턱걸이가 처음에 1개, 다음에 2개 이렇게 늘어난게 아니라 갑자기 2~3개가 되어서 신기했던 경험이 있습니다. 이후에는 평행봉에 올라가서 두팔로 버티거나 팔굽혀펴기할때처럼 팔을 접었다 펴는 동작을 하루 10분정도 했는데 약 3개월후 턱걸이 5회이상 가능해졌습니다. 턱걸이를 목적으로 했던게 아니고 학생때 밥먹고 소화시킬겸 친구들과 수다떨면서 잠간씩 했던 운동이 효과를 보게 되어 기분이 좋았던 기억이 납니다. 더보기 이전 1 다음
